Hamileliğim & Tavsiyelerim

Bence bir kadının hayatındaki en güzel tecrübelerden biri hamilelik. İnsanın içinde büyüyen bir canlının varlığını bilmesi ve onu her an hissetmesi kadar güzel bir duygu yok belkide..

Yorum yazan arkadaşlardan Seniyye benden tecrübelerimi ve tavsiyelerimi sormuştu. Bende bu sebeble bir iki satır birşey yazmak istedim..

-Hamile olduğumu öğrenir öğrenmez internetden bununla ilgili siteleri araştırdım. Gebelik. org dan çok faydalandım.( Aslında bazen çok araştırmakda iyi değilmi ne?? Sorularımla doktorum Stéphane'ı az bayıltmamıştım. O bile 'dur daha bunları düşünmek için erken' deyip dururdu. Kulakları çınlasın:) )

- Günde içtiğim 2-3 sigarayı anında bıraktım. Çok tiryaki değldim ama kesinlikle zararlı. Bebeğin normalden zayıf doğması gibi sebeblere bile yol açabiliyor. Benim gibi günde mutlaka 3-4 fincan çay ve kahve içmesi gereken biri için bunlara son vermek zordu ama asla içmedim. Hamilelikden sonrada yani Ege'yi emzirirkende kahve hiç kullanmadım. ( Yalan olmasın; günde sadece 1 defa çokkk açık çay içtim). Kola, gazoz zaten çok aramazdım, zorunlu kalmadıkca ( yani canım çook çekmediği sürece) kullanmadım hiç.

- Yediğim içtiğim herşeyin direk olarak bebeğide etkileyeceğini asla unutmadım ve hep ona göre beslenmeye çalıştım.

- Sağlıklı beslenme.. Bunun formülleri birçok beslenme ve gebelik sitelerinde zaten var. Ben uzun uzun neler yediğimi yazamam.. Ama günde hamile bir insanın tüketmesi gereken protin, vitamin, karbobhidrat gibi besin maddelerinin tümünü almaya çalıştım. Tek taraflı bir beslenme kesinlikle hamilelikde doğru değil. Ben günde en az 2 bardak süt, 1 yumurta, sebze , meyve, bayaz yada kırmızı et tüketmeye çalıştım. Hamur işi ve şekerli gıdalar normal insanlar için bile sağlıklı değil. Ama ben asla katı bir diyet uygulamadım. Canım ne isterse yedim. Pasta, çikolata, hamur işi vs.. Tabi hep ölçüsünde. Öğün atlama yada bir iki dilim kekle öğünü geçiştirmek gibi eski alışkanlıklarımı kesinlikle bıraktım.

- Bol sıvı tüketimi çok önemli. Ben şekerli konsantre meyve suları yerine suyu tercih ettim yada meyve kurularından yaptığım hoşafları içerdim. Bu hamileliğin ilk dönemlerindeki bağırsak sorunları içinde ideal bir çözüm.

- Açık havada bol bol yürüyüş yapmaya çalıştım.

- Belkide en önemlisi pozitif düşünce ve ne kadar zor olduğunu bilsemde stresden uzak durmak. Özellikle bebekle ilgili kaygılar, doğum kaygıları bir miktar stresse yol açsada, çoğu zaman olumlu düşüncelerin her zaman olumlu sonuçlar getireceğine inanan biri olduğum için bunları çoğu kez kafamdan atmayı başardım. Kötü olumsuz düşünceler veren şeylerden hep kaçındım.

Benim alıma gelenler şimdilik bunlar. Mutlaka söylenecek daha birçok söz vardır. Ben hamile olan arkadaşlar için güzel ve sağlıklı bir dönem geçirmelerini diliyorum.
Mutlu günler....